涙袋メイクの作り方｜ぷっくり涙袋を自然に仕上げるコツとおすすめコスメ

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「涙袋がもともとない」「メイクしても全然わからない」——そう感じているかたも、コツさえ知ればコスメで自然に作れます。

涙袋があるとないとでは、目元の印象がかなり変わります。ぷっくりとした涙袋は「うるうる感」「儚さ」「愛らしさ」を目元に加えてくれるパーツ。地雷系・量産型・ロリータなど、かわいい系メイクの仕上がりを左右する重要ポイントです。

この記事では以下のことがわかります。

• 涙袋メイクの基本3ステップ（影・ハイライト・ラメの順番と入れ方）
• スタイル別（地雷・量産型・ロリータ）の涙袋アレンジ
• プチプラからデパコスまで、おすすめ涙袋コスメ8選の比較
• ありがちな失敗とその解決テクニック

「涙袋がもともとない」「メイクしてもすぐヨレる」という方も、コツをつかめば自然なぷっくり感を出せます。ぜひ参考にしてください。

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涙袋メイクの基本3ステップ

結論ボックス: ①影を描く ②ハイライトをのせる ③ラメで仕上げる。この3ステップでぷっくり涙袋が完成します。

涙袋メイクの仕組みは「立体感を光と影で作る」こと。実際の涙袋と同じ構造を、コスメで再現するイメージです。順番を守るのが自然な仕上がりのポイントです。

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Step 1: 影を描く

まず、笑ったときに目の下にぷっくりふくらむ部分（涙袋）の位置を確認します。鏡の前で少し笑うと、どこにふくらみが出るかがわかります。

涙袋の下ラインに沿って、薄いブラウンで細く影を描きます。

使うアイテムはペンシルタイプかリキッドタイプの涙袋ライナー、またはアイシャドウパレットの影色がおすすめです。

• ラインは細く・薄く描く（1〜2mmほど）
• 目頭から目尻まで一気に引かず、目頭〜目中央くらいで止めると自然に仕上がります
• 描いた後は綿棒または指先で優しくぼかしてください

ℹ️ 補足影は薄く仕上げるのが大事です。濃く描きすぎると、クマのように見えてしまうことがあります。ぼかし作業を丁寧に行うのが自然な仕上がりの近道です。

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Step 2: ハイライトをのせる

次に、涙袋のふくらみ部分（ぷっくりする箇所の上側）にハイライトをのせます。

ベージュ〜アイボリー系のパールまたはシマー質感のカラーを選ぶと立体感が出ます。

• 指先またはチップ（付属の小さなスポンジ）で、ふんわりとなじませる
• 目頭寄りに少し多めにのせると、より自然なぷっくり感が出ます
• マットなホワイトは不自然に浮きやすいため、パール・シマー入りがおすすめです

ハイライトをのせることで、Step 1の影との対比が生まれ、立体的な涙袋に仕上がります。

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Step 3: ラメで仕上げる

最後に、涙袋の中央部分にラメをポイントでのせます。光が当たるとキラキラ輝き、うるうる感が増します。

ℹ️ 補足ラメはのせすぎると目立ちすぎて不自然になります。涙袋の中央だけにポイントでのせるのが自然に仕上げるコツです。

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スタイル別涙袋アレンジ

結論ボックス: スタイルによって「影の強さ」「ハイライトの色味」「ラメの粒感」を変えるのが、なりたい雰囲気に近づくポイントです。

涙袋メイクはスタイルによって微妙に表現が変わります。基本3ステップをベースに、以下を調整してください。

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地雷メイクの涙袋

地雷系では、泣きはらした後のような儚い目元を目指します。

地雷メイクでは、影をやや強めに描いて「泣きはらした」ような儚い雰囲気を出します。

• 影: ブラウン系で少し太めに、ぼかしてグラデーションに
• ハイライト: 白寄りのカラーで儚い印象に
• ラメ: 細かいシマーで上品な輝きをプラス
• アイライナーで下目尻を長めに引くとよりドラマチックに仕上がります

地雷メイクの詳しいやり方はこちら

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量産型メイクの涙袋

量産型では、うるうるのかわいい瞳を目指します。

量産型メイクでは、キラキラの大粒ラメをしっかりのせた「うるうる目」が定番です。

• 影: 控えめに。自然な涙袋感をベースに
• ハイライト: ピンクベージュ系でかわいらしく
• ラメ: ピンク系や大粒ラメをしっかりのせる
• アイホールにもピンク系シャドウを入れると統一感が出ます

量産型メイクの詳しいやり方はこちら

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ロリータメイクの涙袋

ロリータでは、ドール感のある丸く愛らしい目元を目指します。

ロリータメイクでは、涙袋と下まつげを組み合わせた「ドーリーアイ」が核になります。

• 影: 自然な薄さで。必要以上に強調しない
• ハイライト: マット寄りのカラーで清楚な印象に
• ラメ: 控えめか、なしでもOK
• 下まつげ: マスカラをしっかり付けて縦幅を強調するとドーリーな目元に

ロリータメイクの詳しいやり方はこちら

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涙袋コスメおすすめ8選

結論ボックス: 初めて買う1つならCANMAKE プランぷくコーデアイズ（約792円）がおすすめです。影・ハイライト・ラメの3色入りで、これ1つで涙袋メイクが完成します。

プチプラからデパコスまで、涙袋メイクに使えるコスメを8つ紹介します。

※ 価格・在庫は2026年4月時点の情報です。最新情報は各公式サイトでご確認ください。

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涙袋専用パレット 3選

影・ハイライト・ラメがセットになったパレットタイプは、初心者にとって使いやすい選択肢です。

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涙袋ライナー・影ペン 2選

影を細かく描きたい方には、ペンシルタイプの涙袋ライナーが便利です。

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ラメ・グリッター 3選

涙袋の仕上げに使うラメアイテムは、スタイルに合わせて選ぶのが大切です。

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ありがちな失敗と解決テクニック

結論ボックス: 「クマに見える」「浮いて見える」「ヨレる」は、ぼかし・薄づけ・ベース仕込みで解決できます。

涙袋メイク初心者がよく悩む失敗と、その解決策をまとめます。

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影が濃すぎてクマに見える

描いた後に綿棒でしっかりぼかすのが解決策です。

ラインを引いたままにしておくと、線がくっきり残ってクマに見えてしまいます。描いた後は必ず綿棒か指先で、涙袋の下端からぼかすように動かしてください。

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涙袋が不自然に浮いて見える

ハイライトが白すぎる・濃すぎるときに起こりがちです。

• ハイライトは薄くのせてグラデーションにする
• 影とハイライトの境目がくっきりしすぎないよう、境界をなじませる
• ベージュ〜アイボリーなど、肌なじみのよいカラーを選ぶ

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ラメが目に入る

粉タイプのラメは、時間が経つと目に入ってしまうことがあります。

クリームタイプまたはリキッドタイプのラメを選ぶと粉飛びしにくくなります。

rom&nd リキッドグリッターシャドウのようなリキッドタイプは密着力が高く、崩れにくいのでおすすめです。

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時間が経つとヨレる

涙袋は皮膚が動きやすい部分なので、メイクが崩れやすい箇所です。

• アイシャドウベースを涙袋にも仕込んでから影・ハイライトをのせる
• クリームタイプのコスメを選ぶと密着力がアップします
• 皮脂が多い方は、軽くフェイスパウダーを薄くはたいておくと崩れにくくなります

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まとめ

涙袋メイクの基本は、「①影を描く → ②ハイライトをのせる → ③ラメで仕上げる」の3ステップです。

• 影: 薄いブラウンで細く描き、必ずぼかす
• ハイライト: パール・シマー入りのベージュをふんわりのせる
• ラメ: 涙袋中央だけにポイントでのせる

初めて涙袋コスメを買うなら、CANMAKE プランぷくコーデアイズがおすすめです。影・ハイライト・ラメの3色がセットになっていて、約792円でこれ1つから始められます。ぜひ今日から3ステップを試してみてください。目元の印象がきっと変わります。

スタイル別のメイク方法については、以下の記事も参考にしてください。

• 地雷メイクの作り方
• 量産型メイクの作り方
• ロリータ・ドールメイクの作り方

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参考・出典

• CANMAKE 公式サイト: https://www.canmake.com/
• KATE 公式サイト: https://www.kate.jp/
• セザンヌ化粧品 公式サイト: https://www.cezanne.co.jp/
• rom&nd 日本公式サイト: https://romand.us/jp/
• ADDICTION BEAUTY 公式サイト: https://www.addiction-beauty.com/